Naučte se správně dýchat

Každý z nás si myslí, že dýchá správně, dýchání je přece jednou ze základních životních funkcí. Navzdory tomu, co si intuitivně myslíme, dýcháme většinou špatně. Máme často sklon se překysličovat, což následně vede ke zvýšené hladině stresu a zbytečnému napětí v těle. Nebo dýcháme anatomicky špatně, což má za následek špatné držení těla a chronickou bolest. Už po celá tisíciletí lidé hledají způsoby, jak dýchání zlepšit nebo jak se ho od základu přeučit, a občas dosahují pozoruhodných výsledků. Samotné dýchání se však jen výjimečně stává předmětem vědeckého zájmu. A přesně o to se pokouší biolog Yvan Cam v součinnosti s dalšími odborníky na lidské zdraví. Vytvořil vlastní metodu výuky dýchání a jeho výsledky jsou skutečně mimořádné, ať jde o vrcholové sportovce, či běžnou veřejnost. Když se naučíte znovu – a správně – dýchat (stačí několik desítek minut týdně) budete umět lépe ovládat stres i emoce, posílíte si imunitu, ulevíte si od mnoha bolestí kostí a svalů, a celkově tak přispějete k vlastnímu spokojenému životu.

Magnetické rodičovství

Magnetické rodičovství od autorek několika bestsellerů představuje moderní přístup k výchově pro vědomé rodiče, kteří touží vychovávat své děti jinak než jejich vlastní rodiče, chtějí je vést k samostatnosti, autentičnosti a vzájemné úctě. Díky magnetickému rodičovství můžeme zastavit po generace předávanou rodičovskou nadřazenost a sílu a vymanit se ze společensky svazujících pravidel. Kniha je poselstvím bezpodmínečné lásky a víry v dobro pro nás pro všechny. Kromě teoretické části obsahuje také případové studie, tedy praktické ukázky řešení různých životních situací. Jako bonus vás autorky provedou meditací a večerním rituálem čištění dušičky. Magnetické rodičovství vám pomůže upustit od nefunkčních vzorců a přesvědčení, pomůže vám zvládat situace, které jste doposud nezvládali.

Vyvýšené záhony na balkoně

Máte k dispozici jen balkon, a přesto chcete sklízet zeleninu, ovoce a bylinky? Nezoufejte! I bez zahrady si můžete vypěstovat spoustu rostlin. Balkonová blogerka Lisa-Maria Trauerová názorně předvede, jak to v praxi úspěšně funguje. Na svém městském balkoně, který neměří víc než 10 m2, pěstuje ve vyvýšených záhonech, které si sama vyrobila, víc než 50 druhů zeleniny, ovoce a bylinek. Vyvýšené záhony na balkoně jsou skvělé, protože i větším rostlinám, jako jsou cukety nebo rajčata, poskytují dostatek místa, půdy, vody a živin. Pokud rostliny ve vyvýšených záhonech vhodně zkombinujete, můžete prostor na balkoně optimálně využít a v létě sklízet zeleninu a ovoce. Pro ty z vás, kteří chtějí, aby to bylo snadné, jsou v knize uvedeny vzory, které se vyplatí napodobit.

• Vyvýšený záhon – základy - Správné umístění a praktické modely – s návody, jak vyvýšený záhon vyrobit
• Osázení vyvýšeného záhonu - Vhodná půda a ukázky vyvýšených záhonů jako inspirace
• Péče o vyvýšený záhon - Jak se o rostliny optimálně starat a hnojit biohnojivy – praktické návody a tipy